HMB クレアチン 配合

クレアチン配合のおすすめHMBサプリランキング!

 

このサイトではおすすめのクレアチンが配合されているHMBサプリメントのランキングをご紹介しています。

 

HMBを飲むならクレアチン配合が断然おすすめです。

 

筋肉をトレーニングする際には、筋肉内部のエネルギーを最大限生かして運動すると効果が高いのですが、クレアチンは筋肉の瞬発力を高める効果が高いので、HMBと一緒に摂る事をおすすめします。

 

HMBサプリメントにクレアチンが配合されていると、別でクレアチンを摂る必要が無いので便利です。

 

このサイトでは、

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  • 1日当たりの価格
  • HMB配合量
  • クレアチンが配合されているか
  • 返金保証の有無

 

等について比較してみました。

 

これからHMBサプリメントを飲もうかとお考えの方は是非参考にしてくださいね。
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クレアチン配合のおすすめHMBサプリランキング!

バルクアップHMBプロ

 

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バルクアップHMBプロの特徴

 

★HMB配合量2000mg!
クレアチン配合!
★不純物の少ない安心の純国産原料使用!
★効果、コスパ、配合量すべてで1位
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★なんと90日間全額返金保証!

 

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クレアチン配合で効果も高く返金保証期間も長い!

評価 HMB,クレアチン,配合
HMB配合量(1日分) 2000mg(5粒)
その他メインの配合物質 クレアチン、BCAA、グルタミン、クラチャダイム
定価 11700円(税込み)
お試し価格 500円(税込み)
定期購入価格 5950円(税込み)
継続条件 初回を含む3回受け取り
1日当たり価格 152.9円税込み(4か月120日分継続の場合)

 

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メタルマッスルHMB

 

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★GACKTが愛用という事で有名!
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補助栄養素のバランスも良く効果はナンバー1!

評価 HMB,クレアチン,配合
HMB配合量(1日分) 1600mg(6粒)
その他メインの配合物質 BCAA、グルタミン、クレアチン、黒生姜エキス、黒胡椒エキス、ビタミンE、オルニチン、コエンザイムQ10
定価 8640円
お試し価格 500円(税別、送料無料)
定期購入価格 6480円(税別)
継続条件 初回を含む4回受け取り
1日当たり価格 179.38円税込み(4か月120日分継続の場合)

 

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マッスルエレメンツHMB

 

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高いけど純国産素材で安心して飲みたいならコレ!

評価 HMB,クレアチン,配合
HMB配合量(1日分) 1500mg(6粒)
その他メインの配合物質 コエンザイムQ10、αーリポ酸、クエン酸、遺伝子成分DNA&RNA、オルチニン、アルギニン、ポリアミン
定価 7900円(税別)
お試し価格 540円(送料無料)
定期購入価格 6320円(税別・送料600円)
継続条件 初回を含む3回継続必要
1日当たり価格 191.34円税込み(4か月120日分継続の場合)

 

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HMBとクレアチンの配合されたサプリが人気のわけは?

最近HMBサプリを使用している方が多くなってきています。

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筋トレをする方からダイエット目的の方まで。

 

特にHMBサプリの中でもクレアチンが配合されているサプリメントに人気が高まっています。

 

HMBの筋肉を作る効果と筋肉が衰えないようにする効果にプラスして、クレアチンの効果で運動能力が向上することに期待している方が多いようです。

 

HMBとクレアチンの関係についてこの章でまとめてみました。

 

 

HMBとクレアチンの効果とは?

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HMBのサプリメントというものとクレアチンのサプリメントは両方存在しますが、今回のランキングでも紹介している商品は、

 

HMBとクレアチンが一度に両方摂れる

 

というサプリメントです。

 

HMBを飲む方なら必ずクレアチンを同時摂取したほうがより筋肉に対しての効果が高いという事から人気が出ているようですね。

 

どうせ飲むのであれば、HMBだけ配合されたサプリメントよりはクレアチン配合のサプリメントを選ぶ方が賢明です。

 

両方が同時摂取できることで、筋肉をより作りやすくして、運動パフォーマンスも向上させるという効果が期待できます。

 

HMBの効果とは?

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HMBとはそもそもどういうものなのか?

 

HMBとは簡単に言ってしまうと次の2つの効果が期待できます。

 

  1. 筋肉を作れという指令を出す役目
  2. 筋肉を分解するなという指令を出す役目

 

HMBの効果としては、筋肉を作りやすくすることと、筋肉が衰えづらくなるという事なんです。

 

筋トレしている方を目的としたサプリメントですが、ある程度運動をしている方で、筋肉がつきやすくなることでダイエット効果を目的とした方にも人気が高いようですね。

 

流行りの”細マッチョ”を目指す方にはメリットが大きいようですね。

 

クレアチンの効果とは?

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次にクレアチンの効果はというと、

 

  1. 瞬発力の向上
  2. 持久力の向上
  3. 脂肪を除く効果
  4. 疲労回復効果

 

このような効果が期待できます。

 

要するに運動パフォーマンスを上げながら、脂肪を取り除き、疲労軽減までしてしまうという栄養素なんです。

 

このクレアチンという物質は、もともと体内で生成されて筋肉の中に貯蔵されているのですが、貯蔵量を増量することで更にパフォーマンスが上がるという事で、トップアスリートの方も使用しているくらいのスーパーサプリメントなんです。

 

同時に摂取するとどのような効果が?

この2つの成分が同時にっ摂取できるサプリメントを使用することで、大きく分けると3つの効果が期待できるんです。

 

筋肉を大きくする効果

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筋トレなどをして筋肉を大きくする効果が期待できます。

 

筋トレなどでは筋繊維を細かいレベルで断裂させて、その断裂した筋繊維を修復する際に太く修復されることで筋肉が肥大します。

 

その際に筋トレでもクレアチンの効果で瞬発力が上がり、より効率的に筋繊維を断裂することが出来ますし、筋繊維を修復する能力もHMBのおかげで上がります。

 

この場合は、プロテインドリンクなども併用することで、筋肉になる原料も補給すると更に効果が高まるようです。

細マッチョでスタイルを良くする効果

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ムキ向きになる必要は無いという方にも適しています。

 

いわゆる細マッチョというスタイルを良くする効果もあるんです。

 

通常筋トレをして鍛える場合は、プロテインドリンクなどを飲むと効果は高まるのですが、プロテインドリンクなどはカロリーも多いので、脂肪も付きやすくなってしまいます。

 

HMBを摂取する場合には、ほぼカロリーは増やさずに筋肉を作るという指令だけを出しますので、脂肪がつくことも無く筋肉を強化できるんです。

 

スタイルの良い細めだけどしっかり筋肉をつけたいという方にはパーフェクトなサプリメントといえます。

 

ダイエット効果

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ダイエットしている方にも向いています。

 

クレアチンの脂肪を除く効果とHMBの筋肉を作る効果で脂肪を更に分解しやすくして、脂肪燃焼を加速させます。

 

HMBサプリメントにはカロリーは気にするほど入っていませんので、プロテインドリンクなどとは違い、飲みすぎると太るという事もありません。

 

しかし、青汁や酵素同リンクなどを飲んでいても、断食的な効果は高いのですが、筋肉自体を有効に使って脂肪燃焼させるという効果は期待が薄いため、栄養ドリンクなどのただ単に我慢の日々というよりはより効率的に痩せることが可能となります。

 

クレアチンの効果で運動能力も上がりますから、2つ同時に摂れるサプリメントであればダイエット効果は高くなるんです。

より効果を発揮するHMBサプリの使い方

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流石にHMBにクレアチンが入っているからといっても、栄養素を補給しているだけですので、この2つの物質を摂取したからといって、何もしなければ効果は期待できません。

 

このサプリメントを摂る場合は、多少なりとも運動をする前提となってきます。

 

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軽くジョギングをすることから、ハードに筋トレする方まで使えます。

 

プロテインドリンクを飲んでバリバリ高負荷のトレーニングをする方も、ダイエット目的に軽く運動する方までHMBサプリの効果は運動することで発揮されます。

 

プロテインとHMBサプリの違いとは?

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筋トレ=プロテイン

 

という公式を思い出す方も多いと思いますが、HMBサプリメントが出てきて、より目的に近いサプリメント選びが出来るようになりました。

 

プロテインというもの自体はタンパク質を補給する栄養食品ですが、タンパク質だけ補給していても筋肉にはなりづらいんです。

 

しかもプロテインを摂取する場合はカロリーも摂取することになりますので、摂取量は調整しないと逆効果にもなりかねません。

 

HMBという物質は、そのプロテインドリンクなどに含まれるロイシンというアミノ酸を分解したときに出来る代謝物で、そのロイシンから20分の1しか作れない貴重な栄養素なんです。

 

そこで、運動するのであれば、

 

  • 筋肉を作る指令を出すHMB
  • 筋肉を作る原料になるプロテイン

 

この両方を摂ると筋肉を生成するスピードが速くなり、筋肉が肥大する効果が期待できるんです。

 

 

プロテインの効果とは?

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プロテイン自体は筋トレなどによって切れた筋繊維を修復するための原料になる物質が多く含まれる食品です。

 

しっかりと質の良いたんぱく質を摂ることで、筋肉の修復を助ける働きが有ります。

 

しかし、プロテインだけでは筋肉を作るための設計図となるHMB量が足りなくなってしまうというデメリットが有ります。

 

プロテインとHMBを同時に飲む意味があるか?

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プロテインとHMBを同時に飲むというのは、筋肉を大きくしたい方には意味があります。

 

HMB自体は筋肉を作る指令を出す物質ですので、筋肉を作る材料は持っていません。

 

設計図はあるのに家を建てる材料がないのと同じです。

 

そこで、筋肉を大きく作るための材料が大量に必要になってきます。

 

筋トレなどを行うときに、プロテインとHMBを飲むことで筋肉を大きくする効果が期待できます。

 

逆にダイエット目的でHMBを飲む場合はプロテインを飲んでしまうと逆効果にもなりかねませんので注意してください。

 

HMBサプリに入っていると効果の高まる物質

 

HMBサプリにはクレアチン以外にも同時に摂取すると効果の高まる栄養素が数々あります。

 

BCAA
筋肉を構成するアミノ酸で、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称。
運動能力を上げたり、疲れづらい体を作るために役立つ。

 

クラチャダイム

 

疲労軽減に役立つ。
頻繁に筋トレする方には有ると助かる栄養素

 

グルタミン

 

筋肉を分解する能力を抑える働きがある。
体内にあるグルタミンが不足すると、筋肉を分解して栄養とする体の動きを抑えるので筋トレ時には必須

 

オルニチン

 

疲労軽減と筋肉増強の効果が期待できる。
肝機能を助けて疲労を軽減しながら、筋肉を成長させる働きもあるため筋トレ時にもあると良い栄養素の一つ

 

 

HMBサプリにクレアチンが配合されているサプリの選び方とは?

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筋トレをする方にも、ダイエット目的にHMBを飲む方にも、出来るだけHMB配合量が多く、補助栄養素も多い商品を選ぶことが大事です。

 

価格も同時に考慮して、配合量と価格のバランスを比較すると良いです。

 

また、効果の比較をするとなると複数の商品を飲み比べなければ結果は出ませんので、まずはコレといった商品を決める際に”返金保証制度”が充実していると更に良いですね。

 

もし効果が無かった、飲みづらい、不良品だったなどといった場合、返品することでノーリスクで試すことが出来るからです。

 

ランキングで紹介しているクレアチン配合のHMBサプリはその点も比較していますので、これからHMBを飲もうと思っている方におすすめです。

 

配合量、価格、返金保証を比較して!

 

HMBを飲むならクレアチン配合のものが必須!

 

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